Hiperplasia de próstata: cuidados, alimentación y recetas para apoyar la salud urinaria

La hiperplasia benigna de próstata, conocida como HBP, es un crecimiento no canceroso de la próstata que aparece con mayor frecuencia a medida que el hombre envejece. La próstata se encuentra debajo de la vejiga y rodea la uretra; cuando aumenta de tamaño puede ejercer presión sobre ella y dificultar el paso normal de la orina. Esto puede provocar síntomas como chorro urinario débil, dificultad para comenzar a orinar, goteo, sensación de no haber vaciado completamente la vejiga y necesidad de levantarse varias veces durante la noche.

La preparación que aparece en la imagen parece utilizar hojas aromáticas en agua caliente. Si se desea preparar una bebida sencilla para acompañar una alimentación saludable, puede hacerse de la siguiente manera.

Receta 1: Infusión de laurel

Ingredientes:

2 hojas de laurel bien lavadas
2 tazas de agua

Preparación:
Hierve el agua, agrega las hojas de laurel y deja cocinar durante aproximadamente cinco minutos. Apaga el fuego, deja reposar unos minutos y cuela antes de consumir.

Uso adecuado:
Puede tomarse como una bebida ocasional, preferiblemente durante el día. No debe utilizarse como sustituto de los medicamentos prescritos ni consumirse en grandes cantidades con la intención de reducir la próstata.

Receta 2: Avena con papaya y chía

Ingredientes:

½ taza de avena
1 taza de leche o bebida vegetal sin azúcar
½ taza de papaya madura
1 cucharada de semillas de chía
Canela al gusto

Preparación:
Cocina la avena con la leche hasta que esté cremosa. Sirve en un recipiente y agrega la papaya cortada, la chía y una pequeña cantidad de canela.

Uso adecuado:
Puede consumirse como desayuno. La avena y las semillas aportan fibra, mientras que la fruta proporciona diferentes vitaminas y minerales. Una alimentación con suficiente fibra también favorece un tránsito intestinal regular.

Receta 3: Ensalada nutritiva de tomate y aguacate

Ingredientes:

1 tomate
½ aguacate
Un puñado de hojas verdes
1 huevo hervido
1 cucharadita de aceite de oliva
Limón al gusto

Preparación:
Lava cuidadosamente los vegetales. Corta el tomate y el aguacate, añade las hojas verdes y el huevo hervido. Aliña con aceite de oliva y unas gotas de limón.

Esta ensalada puede acompañar el almuerzo o la cena y ayuda a incorporar vegetales, grasas saludables y proteínas dentro de una alimentación variada.

Hábitos que pueden ayudar

Además de cuidar la alimentación, algunos cambios cotidianos pueden ayudar a controlar los síntomas urinarios. El NIDDK recomienda evitar o limitar el alcohol y la cafeína cuando empeoran la frecuencia o urgencia urinaria, realizar actividad física, no retener la orina durante períodos prolongados y procurar vaciar completamente la vejiga. También puede ser útil reducir el consumo de líquidos antes de acostarse, siempre evitando una restricción excesiva que pueda provocar deshidratación.

Es importante recordar que el tamaño de la próstata y la intensidad de los síntomas no siempre están relacionados directamente. Un hombre puede tener una próstata aumentada y pocos síntomas, mientras que otro puede presentar molestias importantes con un aumento menor. Además, síntomas similares pueden deberse a infecciones, prostatitis u otros problemas urinarios, por lo que una evaluación médica resulta fundamental.

Si una persona no puede orinar, presenta sangre en la orina, fiebre, escalofríos o dolor importante en la parte baja del abdomen o las vías urinarias, debe buscar atención médica rápidamente.

Las recetas anteriores pueden formar parte de una alimentación equilibrada y de buenos hábitos, pero no deben promocionarse como una cura para la hiperplasia de próstata ni como una solución garantizada para eliminar las levantadas de las 3 de la mañana en solo dos días.