La próstata y la alimentación nocturna: qué podemos hacer para disminuir las molestias urinarias

Con el paso de los años, muchos hombres comienzan a experimentar cambios en la forma de orinar. Levantarse varias veces durante la noche, sentir urgencia, tener un chorro débil o presentar dificultad para comenzar a orinar son síntomas que pueden aparecer cuando la próstata aumenta de tamaño. Esta condición se conoce como hiperplasia prostática benigna (HPB) y es frecuente en hombres mayores.

Sin embargo, algunos hábitos pueden ayudar a controlar determinadas molestias urinarias. Por ejemplo, reducir las bebidas antes de acostarse puede disminuir la necesidad de levantarse durante la noche. También puede ser conveniente limitar el consumo nocturno de café, té con cafeína y alcohol, ya que pueden aumentar la producción de orina o irritar la vejiga en algunas personas. (niddk.nih.gov)

Receta 1: Infusión de manzanilla y menta

Ingredientes:

1 taza de agua
1 cucharadita de manzanilla seca
4 o 5 hojas de menta fresca

Preparación:
Caliente el agua hasta que hierva. Retírela del fuego, agregue la manzanilla y la menta, tape y deje reposar entre 5 y 10 minutos. Cuele antes de consumir.

Puede tomarse durante el día como una bebida caliente sin azúcar. No debe considerarse un tratamiento para reducir el tamaño de la próstata.

Receta 2: Infusión de jengibre y limón

Ingredientes:

1 taza de agua
2 rodajas pequeñas de jengibre fresco
1 rodaja de limón

Preparación:
Hierva el jengibre durante aproximadamente cinco minutos. Retire del fuego y deje reposar. Cuando la bebida esté tibia, agregue el limón.

Si la persona presenta acidez o molestias digestivas después de consumir jengibre, debe suspenderlo.

Receta 3: Bebida de canela y manzana

Ingredientes:

1 taza de agua
½ manzana cortada en trozos
1 pequeño trozo de canela
Unas hojas de menta, opcional

Preparación:
Coloque la manzana y la canela en el agua y cocine a fuego bajo durante aproximadamente 8 minutos. Apague el fuego, deje reposar y cuele. Puede agregarse menta al final.

No es necesario añadir azúcar, miel ni otros endulzantes.

¿Cómo utilizar estas bebidas?

Si se desean consumir, es preferible hacerlo durante el día y no justo antes de acostarse. Una taza puede ser suficiente. El objetivo debe ser disfrutar de una bebida sin azúcar dentro de una alimentación equilibrada, no utilizarla como sustituto de medicamentos.

También es importante vaciar completamente la vejiga antes de dormir, mantener actividad física regular y evitar grandes cantidades de líquidos durante las horas inmediatamente anteriores al descanso. En hombres con síntomas urinarios, estas medidas pueden formar parte de un manejo general, pero no sustituyen una evaluación médica. (niddk.nih.gov)

La frecuencia con la que un hombre se levanta por la noche también puede tener otras causas, como problemas de vejiga, diabetes, ciertos medicamentos, trastornos del sueño o producción excesiva de orina nocturna. Por eso, no siempre significa que la próstata sea la única responsable.

Si existe dificultad importante para comenzar a orinar, dolor, sangre en la orina, infecciones urinarias repetidas o sensación constante de no poder vaciar la vejiga, es recomendable consultar a un profesional. Si una persona no puede orinar en absoluto, necesita atención médica inmediata. (niddk.nih.gov)

En conclusión, una infusión de hierbas puede formar parte de una rutina saludable, pero no existe evidencia de que una bebida pueda “desinflamar” o reducir una próstata agrandada en 48 horas. Para cuidar la salud masculina, lo más importante es prestar atención a los síntomas, mantener hábitos saludables y recibir una evaluación adecuada cuando las molestias urinarias persisten.