¿Puede una manzana mejorar la próstata y eliminar las levantadas nocturnas?

Las manzanas son un alimento nutritivo y pueden formar parte de una alimentación saludable, pero no existe evidencia de que comer manzana reduzca rápidamente el tamaño de la próstata ni que cure la hiperplasia prostática benigna (HPB). La HPB es un crecimiento no canceroso de la próstata que puede comprimir la uretra y dificultar la salida de la orina. Entre sus síntomas se encuentran el chorro débil, dificultad para comenzar a orinar, urgencia, frecuencia y necesidad de levantarse varias veces durante la noche.

Por eso, el “antes y después” que aparece en la publicación no debe interpretarse como una demostración de que la manzana haya reducido una próstata aumentada.

¿Por qué se producen las molestias?

A medida que algunos hombres envejecen, la próstata puede aumentar de tamaño. Sin embargo, el tamaño de la próstata no siempre determina la intensidad de los síntomas. Una próstata ligeramente aumentada puede causar muchas molestias en algunas personas, mientras que otra considerablemente aumentada puede producir pocos síntomas.

Además, levantarse repetidamente durante la noche no siempre significa que exista un problema de próstata. También puede estar relacionado con hábitos de consumo de líquidos, medicamentos, problemas de vejiga, infecciones urinarias u otras condiciones.

Por eso es importante identificar la causa antes de comenzar cualquier supuesto tratamiento natural.

Receta 1: manzana con avena y nueces

Si quieres incorporar la manzana a una alimentación saludable, puedes preparar un desayuno sencillo.

Ingredientes:

1 manzana pequeña
½ taza de avena
1 cucharada de nueces
Canela al gusto
Leche o bebida sin azúcar

Cocina la avena y agrega la manzana cortada en trozos y las nueces. No necesitas añadir azúcar.

Esta preparación aporta fibra y otros nutrientes, pero debe entenderse como una opción alimentaria y no como un tratamiento para la próstata.

Receta 2: ensalada de manzana y vegetales

Ingredientes:

1 manzana pequeña
Pepino
Zanahoria
Hojas verdes
Unas pocas nueces
Limón
Una cucharadita de aceite de oliva

Corta los ingredientes y mézclalos. Puedes acompañar la ensalada con pollo, pescado o huevo para agregar una fuente de proteína.

Receta 3: yogur con manzana

Coloca yogur natural sin azúcar en un recipiente y añade manzana picada, unas semillas de chía y algunas nueces.

Es una merienda sencilla que puede formar parte de una alimentación equilibrada.

¿Hay plantas que se hayan estudiado para la próstata?

Sí. Algunos productos naturales han sido investigados para los síntomas urinarios asociados con la HPB. Por ejemplo, el saw palmetto (Serenoa repens) y la ortiga (Urtica dioica) han sido estudiados, pero los resultados no justifican convertirlos en sustitutos de los tratamientos médicos.

En particular, el NCCIH señala que una revisión de 2023 de 27 estudios encontró que el saw palmetto, utilizado solo, produce poco o ningún beneficio para los síntomas de la HPB. Para la ortiga existe evidencia limitada de posible mejoría de algunos síntomas, pero todavía no es suficiente para considerarla una cura.

Esto es importante porque incluso cuando una planta tiene alguna investigación detrás, no significa que cualquier infusión preparada en casa tenga la misma concentración, seguridad o efecto que una preparación estudiada clínicamente.

¿Qué puede ayudar realmente?

El tratamiento de la HPB depende de la intensidad de los síntomas y de la situación de cada persona. Puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos, procedimientos mínimamente invasivos o cirugía.

Algunas personas pueden beneficiarse de reducir determinadas bebidas antes de acostarse, revisar con su médico los medicamentos que utilizan y llevar un registro de la frecuencia urinaria. Sin embargo, estos cambios deben adaptarse a cada caso.

Y algo muy importante: no conviene suspender un medicamento para la próstata para sustituirlo por manzanas, infusiones u otra preparación casera.

Señales que requieren atención

Si un hombre presenta dificultad cada vez mayor para orinar, sangre en la orina, fiebre, escalofríos, dolor importante o sensación de que la vejiga no se vacía completamente, debe consultar a un profesional.

Si no puede orinar absolutamente nada, especialmente si tiene dolor o una fuerte presión en la parte baja del abdomen, necesita atención médica inmediata. La retención urinaria aguda puede ser grave y requiere tratamiento para vaciar la vejiga.

En conclusión: comer manzana puede ser una buena elección dentro de una alimentación equilibrada, pero no existe evidencia de que una receta con manzana pueda “deshinchar” rápidamente la próstata, aumentar el chorro de orina o eliminar la nicturia. Cuando aparecen problemas urinarios, lo más importante es determinar su causa y recibir el tratamiento adecuado.