Receta de manzana, avena y canela

Una manera sencilla de incorporar la manzana a la alimentación consiste en preparar una bebida caliente. Utiliza una manzana verde bien lavada, una taza y media de agua, dos cucharadas de avena en hojuelas y un pequeño trozo de canela.

Corta la manzana en trozos, retirando las semillas. Colócala en una olla junto con el agua y la canela. Cocina durante aproximadamente 8 minutos. Añade la avena durante los últimos minutos y remueve. Puedes consumirla tibia como una preparación alimenticia, no como medicamento.

Otra alternativa es comer la manzana completa como merienda. De esta forma se conserva su fibra y se evita convertirla en un jugo con menor cantidad de fibra.

Ensalada para una alimentación saludable

También puedes preparar una ensalada con manzana verde, pepino, zanahoria, hojas verdes y unas pocas semillas de calabaza. Añade una cucharadita de aceite de oliva y unas gotas de limón.

Esta preparación no “desinflama” directamente la próstata, pero puede formar parte de un patrón alimentario variado. Las semillas de calabaza son un alimento nutritivo, aunque tampoco deben presentarse como una cura para la HBP.

¿Qué puede ayudar con los síntomas?

Cuando una persona tiene síntomas urinarios leves relacionados con HBP, algunos cambios de hábitos pueden ser útiles. El NIDDK recomienda, entre otras medidas, limitar los líquidos antes de acostarse, reducir alcohol y cafeína, mantenerse físicamente activo, evitar retener la orina durante largos períodos y procurar vaciar completamente la vejiga.

También existen tratamientos médicos para la HBP, incluyendo medicamentos que ayudan a relajar los músculos alrededor de la próstata y la vejiga o medicamentos que pueden reducir el crecimiento de la próstata. La elección depende de la situación particular de cada persona.

Sobre los remedios naturales

Es frecuente encontrar recomendaciones de plantas o suplementos para la próstata. Uno de los más conocidos es el saw palmetto o palma enana americana. Sin embargo, las investigaciones no han demostrado de manera consistente que sea más eficaz que un placebo para mejorar los síntomas urinarios de la HBP. Por eso no debe considerarse un sustituto de los tratamientos indicados por un profesional.

La mejor manera de utilizar estas recetas es como parte de una alimentación saludable y no como una promesa de curación. Si un hombre presenta dificultad para orinar, chorro muy débil, necesidad frecuente de levantarse durante la noche o cambios persistentes en la micción, conviene consultar con un profesional para determinar la causa.

Hay situaciones que requieren atención rápida: no poder orinar, presentar sangre en la orina, fiebre y escalofríos acompañados de síntomas urinarios, o sentir un dolor intenso en la parte baja del abdomen o las vías urinarias.

En conclusión, la manzana puede ser una excelente opción dentro de una alimentación equilibrada, pero no existe una fruta que por sí sola “deshinche” la próstata o garantice que desaparezcan los problemas urinarios. Cuidar la alimentación, mantenerse activo, controlar los hábitos de consumo de líquidos y realizar las revisiones correspondientes permite abordar la salud masculina de una manera mucho más segura y responsable.