Uña de gato: una planta tradicional para el cuidado de las articulaciones
29/09/2026 12:10
En los últimos años ha despertado interés por sus componentes naturales y por investigaciones que han estudiado su posible relación con la inflamación y el dolor articular. Sin embargo, es importante aclarar algo: aunque existen estudios pequeños que han observado una disminución del dolor en personas con osteoartritis o artritis reumatoide, la evidencia científica disponible todavía no es suficiente para afirmar que la uña de gato sustituye a los medicamentos o que cura estas enfermedades.
Receta 1: cocimiento tradicional de uña de gato
Ingredientes:
- 1 cucharadita de corteza seca de uña de gato
- 2 tazas de agua
Preparación:
Coloca el agua en una olla junto con la corteza seca. Lleva a fuego medio y deja hervir suavemente durante aproximadamente 10 minutos. Después apaga el fuego, tapa la olla y deja reposar otros 10 minutos. Finalmente, cuela la preparación y deja que se enfríe hasta alcanzar una temperatura agradable.
Forma de uso:
Si un adulto desea utilizar esta preparación como bebida tradicional, debe hacerlo con prudencia y no aumentar la cantidad pensando que una dosis mayor producirá mejores resultados. No existe una dosis casera universalmente establecida que haya demostrado ser eficaz y segura para tratar el dolor de rodillas o la inflamación. Los estudios clínicos han utilizado preparaciones y cantidades específicas de extractos, por lo que no deben trasladarse directamente a una taza preparada en casa.
Receta 2: infusión suave
Ingredientes:
- 1 cucharadita de corteza seca
- 1 taza de agua caliente
Preparación:
Hierve el agua, retírala del fuego y agrega la corteza. Tapa y deja reposar entre 10 y 15 minutos. Cuela antes de beber.
Esta preparación puede utilizarse como una alternativa tradicional más sencilla, pero debe considerarse un complemento y no un tratamiento médico. Si una persona presenta dolor persistente, inflamación importante, dificultad para caminar o una articulación muy caliente o enrojecida, es necesario determinar primero la causa del problema.
¿Qué dice la investigación?
Uno de los estudios realizados en personas evaluó un extracto de uña de gato en pacientes con osteoartritis dolorosa de rodilla. Se observó una reducción del dolor durante la actividad, aunque algunos otros síntomas, como el dolor nocturno y la hinchazón, no mostraron el mismo cambio. El estudio fue pequeño y duró solamente cuatro semanas, por lo que sus resultados no permiten asegurar que la planta funcione para todas las personas.
Por eso, hablar de la uña de gato como una alternativa que “quita la inflamación y el dolor mejor que las pastillas” sería una afirmación demasiado fuerte para la evidencia disponible. Puede estudiarse como complemento, pero no debe utilizarse para reemplazar un tratamiento indicado por un profesional de salud.
Precauciones importantes
La uña de gato puede producir molestias digestivas, náuseas o diarrea. También puede afectar la coagulación y podría interactuar con medicamentos anticoagulantes, antiagregantes, medicamentos para la presión arterial y otros tratamientos. Además, puede estimular el sistema inmunitario, por lo que las personas con enfermedades autoinmunes deben consultar antes de utilizarla.
No se recomienda utilizarla durante el embarazo sin autorización médica y existe poca información sobre su seguridad durante la lactancia. También conviene evitarla antes de una cirugía y comunicar al médico todos los suplementos y plantas medicinales que se estén consumiendo.
La naturaleza puede ofrecernos plantas con interesantes propiedades, pero “natural” no significa automáticamente “inofensivo”. La uña de gato puede formar parte de una conversación sobre alternativas complementarias para el bienestar, siempre utilizando preparaciones adecuadas, evitando excesos y, especialmente cuando existe una enfermedad o se toman medicamentos, consultando primero con un profesional.