Sal para los dolores de huesos, nervios y articulaciones

La sal es un ingrediente cotidiano que utilizamos principalmente para cocinar, pero también aparece con frecuencia en remedios caseros destinados a aliviar dolores musculares y articulares. Una de las prácticas más conocidas consiste en disolver sal en agua tibia y utilizarla para baños de pies, manos o cuerpo. El calor del agua puede resultar agradable y ayudar a relajar temporalmente los músculos, pero es importante no confundir esa sensación de alivio con un tratamiento capaz de curar enfermedades de los huesos, nervios o cartílagos.

Por eso, no es correcto afirmar que una preparación con sal pueda eliminar dolores de huesos, reparar cartílagos, curar los nervios o tratar la ansiedad, depresión o insomnio. Estos problemas pueden tener causas muy diferentes y requieren tratamientos específicos cuando son persistentes.

Receta 1: baño tibio para pies

Ingredientes:

• 3 a 4 litros de agua tibia
• 2 a 3 cucharadas de sal
• Una toalla limpia

Preparación:

Coloca el agua tibia en un recipiente suficientemente grande para introducir los pies. Añade la sal y remueve hasta disolverla. Comprueba primero que la temperatura sea agradable y que no esté demasiado caliente.

Introduce los pies durante aproximadamente 10 a 15 minutos. Después sécalos cuidadosamente, especialmente entre los dedos, y aplica una crema hidratante si la piel está seca.

El objetivo de este baño es proporcionar una sensación de relajación y confort, no tratar una enfermedad.

Receta 2: baño tibio con sal de Epsom

Si se utiliza sal de Epsom, debe ser un producto identificado claramente como sulfato de magnesio y seguirse la cantidad indicada por el fabricante. Una referencia clínica propone alrededor de 1¼ tazas para una bañera y un baño de aproximadamente 15 minutos, aunque esto no significa que esa cantidad sea necesaria para todo el mundo. Cleveland Clinic

El agua debe estar tibia y no excesivamente caliente. Al terminar, seca bien la piel.

Es importante recordar que este tipo de baño puede resultar relajante, pero no existe evidencia suficiente para afirmar que esté “sacando el dolor” de los huesos o reparando las articulaciones.

Receta 3: compresa tibia

Ingredientes:

• 1 litro de agua tibia
• 1 cucharada de sal
• Una toalla pequeña

Preparación:

Disuelve la sal en el agua. Humedece la toalla, escúrrela y colócala sobre la zona muscular que presenta molestias durante unos minutos. Retírala si produce demasiado calor, ardor o irritación.

Esta alternativa puede ser más práctica cuando no se desea realizar un baño completo.

¿Qué debemos tener en cuenta?

No se debe ingerir sal en grandes cantidades como parte de un supuesto tratamiento. El exceso de sodio en la alimentación está relacionado con un aumento de la presión arterial y con un mayor riesgo cardiovascular. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos consuman menos de 5 gramos de sal al día, aproximadamente una cucharadita, contando la sal procedente de todos los alimentos. Organización Mundial de la Salud

Tampoco conviene utilizar sal sobre heridas abiertas, quemaduras, infecciones de la piel o zonas muy irritadas. En el caso de los baños con sal de Epsom, se recomienda precaución cuando existen heridas abiertas, infecciones o inflamación importante de la piel. Cleveland Clinic

Si el dolor de espalda, rodillas, articulaciones o músculos es persistente, intenso o limita el movimiento, es mejor consultar a un profesional para conocer la causa. Y si aparecen debilidad repentina, pérdida de sensibilidad, dificultad para caminar, fiebre, hinchazón importante o dolor después de una lesión, la valoración médica es especialmente importante.

En conclusión, un baño de agua tibia con una cantidad moderada de sal puede ser una práctica sencilla para relajarse y proporcionar alivio temporal de algunas molestias, pero no debe presentarse como una cura. Para cuidar huesos y articulaciones son mucho más importantes una alimentación equilibrada, actividad física adecuada, descanso, un peso saludable y el tratamiento específico cuando existe una enfermedad.